tag:blogger.com,1999:blog-4001368341498328182024-02-18T18:21:41.107-08:00Segredos de Mulher e NutriçãoEste é um espaço onde pretendemos esclarecer algumas questões relativas ao bem-estar feminino, desmistificar mitos e quais os alimentos adequados a determinadas situações com que as mulheres se deparam no seu dia-a-dia.Acima de tudo, queremos partilhar segredos de mulher para mulher.pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-44478774243073865502007-06-08T07:00:00.000-07:002008-12-08T17:29:49.095-08:00O Seu Sono É de Qualidade?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8f-0iu2P04Vp6ziox_sw9QW0eNsKMauE1FRAwH6EBCHkQUeBgHHzx8bJEIpWHcGAe6U_UNtAGpn5m8cqSkdZ8U_KLG9cTok-CqD_L18oQe47v_VNE5o6pnGuw2R1_md5iOdLaV_ZBwCKs/s1600-h/dormir.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5073694549581799362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8f-0iu2P04Vp6ziox_sw9QW0eNsKMauE1FRAwH6EBCHkQUeBgHHzx8bJEIpWHcGAe6U_UNtAGpn5m8cqSkdZ8U_KLG9cTok-CqD_L18oQe47v_VNE5o6pnGuw2R1_md5iOdLaV_ZBwCKs/s400/dormir.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">O sono faz parte da nossa rotina diária e é através dele que ganhamos energia para trabalhar e enfrentar o dia seguinte com mais ânimo. Mas para que isso aconteça é necessário dormir bem e evitar as típicas perturbações do sono. </div><div align="justify"><br />O sono é fundamental no repouso e na sensação de bem – estar diária, não esquecer o sono da beleza, tanto utilizado pelas senhoras dos nossos tempos! </div><div align="justify"><br />Sob o ponto de vista da otorrinolaringologia, o sono influencia a fisiologia das vias aéreas superiores. A roncopatia e a apneia obstrutiva do sono são duas patologias mais frequêntes dentro dos distúrbios respiratórios durante o sono. </div><div align="justify"><br />A roncopatia é o vulgo ressonar, acontece quando o indivíduo pára de respirar enquanto dorme. É uma das maiores causas de alterações no relacionamento e harmonia familiar podendo, em muitos casos, levar ao divórcio. </div><div align="justify"><br />Na apneia obstrutiva do sono o problema passa pela paragem respiratória nocturna (paragem superior a 10 segundos). </div><div align="justify"><br />A cirurgia pode ser a solução para estas patologias porque permite a melhoria da função nasal. É sabido que o factor isolado mais importante para o menor sucesso destas cirurgias é o excesso de peso. Pelo que, se o doente tem excesso de peso, terá forçosamente de o perder. </div><div align="justify"><br />A insónia é outro problema relacionado com o sono e pode ser solucionado com uma alimentação e vida saudáveis.<br />A insónia é conhecida como uma dificuldade em adormecer ou manter o sono durante o tempo ideal. Ocorre e qualquer idade, sexo ou época. </div><div align="justify"><br /><strong>Sintomas de Sono Insuficiente ou de Baixa Qualidade</strong>:<br />o Falta de apetite;<br />o Mudanças neurocognitivas - irritabilidade, alterações de humor, sonolência excessiva;<br />o Resistência baixa, fadiga excessiva;<br />o Ansiedade. </div><div align="justify"><br />Além das consequências supra citadas, existe outra agravante, a obesidade. Na edição de 10 de janeiro dos Archives of Internal Medicine, dois artigos alertam para a necessidade do estudo da epidemia de obesidade nos Estados Unidos. Um dos modos é descobrir como a diminuição do sono altera os complexos processos metabólicos que controlam o apetite, a ingestão de alimentos e o gasto de energia. </div><div align="justify"><br />Num artigo, Robert Vorona, da Escola Médica do Leste da Virgínia, nos Estados Unidos, reporta o estudo feito com 1001 doentes nos quais foram analisadas as relações entre o índice de massa corporal (IMC) e a quantidade de horas dormidas. O cientista verificarou que os doentes com execesso de peso e obesidade dormiam em média menos do que os com IMC normais. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">No outro artigo, Fred Turek e Joseph Bass, da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, comentam o problema a partir do estudo de Vorona. “Nos últimos anos, surgiu um novo e inesperado “vilão da obesidade”: o sono insuficiente. Entretanto, enquanto há uma preocupação crescente de que isso pode levar a uma série de problemas, poucos pesquisadores têm se importado com a conexão entre a obesidade e o sono”, disseram. </div><div align="justify">Segundo eles, o sono insuficiente durante o crescimento pode levar a uma trajetória de obesidade e síndrome metabólica – a associação da obesidade ao diabetes e a doenças cardiovasculares. De acordo com estudo feito pela Clínica Mayo, um em cada quatro adultos nos Estados Unidos sofre de síndrome metabólica, número que representa um aumento de 61% em relação à última década. </div><div align="justify"><br />Outros especialistas especulam que a falta de sono pode afetar hormonas relacionados com o apetite, como a leptina e a grelina. </div><div align="justify"><br /><strong>Dicas para um sono de qualidade</strong>:<br />o Acordar e deitar a horas certas garante a estabilidade do ciclo sono-vigília;<br />o O número de horas de sono ideal é individual. No entanto, os adultos necessitam de sete a oito horas de descanso / dia e os idosos, cinco a seis horas, aproximadamente. Dormir de mais pode fragmentar o sono e diminuir a qualidade;<br />o Se sofre de insónias, nao deve dormir a sesta;<br />o Praticar exercício físico preferencialmente de manhã ou de tarde;<br />o Evitar refeições pesadas antes de adormecer. Não deve consumir regularmente, principalmente à noite substâncias excitantes, como álcool, café, chá, coca – cola;<br />o Ter bom ambiente no quarto (escuridão, silêncio, boa temperatura e conforto) é fundamental.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-34547844780317652412007-06-08T06:54:00.000-07:002008-12-08T17:29:49.225-08:00O Bom Humor<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTKgshewkbtn34ANOAdxVN0Z1rRtDGS8sJpIk_tyX8qlw7EP5W8ykDdZaWkKwlzzPvHilXfA_mxqbBF6XRP6A1tcQOrOTS05fEN5TIqzY-rQ_BwoCgIa1LWBrHF9Y5lEXgKjZssa_gfvAa/s1600-h/gargalhada.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5073692346263576498" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTKgshewkbtn34ANOAdxVN0Z1rRtDGS8sJpIk_tyX8qlw7EP5W8ykDdZaWkKwlzzPvHilXfA_mxqbBF6XRP6A1tcQOrOTS05fEN5TIqzY-rQ_BwoCgIa1LWBrHF9Y5lEXgKjZssa_gfvAa/s400/gargalhada.jpg" border="0" /></a> Quando pensamos em emagrecer, surge-nos, de imediato, a palavra “restrições”, “proibido”, um rol de dietas, títulos de livros mais vendidos... E vivendo assim, de dieta em dieta, dispensando os alimentos que mais gostamos, iniciamos uma dieta desanimados, tornamos-nos mal-humorados e infelizes! </div><div align="justify"><br />O segredo é usar o bom senso!!! </div><div align="justify"><br />A alimentação que fazemos e o bom-humor estão directamente relacionados, já que quando comemos com prazer, ficamos bem dispostos e isso reflete-se nas nossas atitudes, no bom-humor, nas emoções e a nossa auto-estima eleva-se. </div><div align="justify"><br />Eis os alimentos que combatem o mau-humor:<br /><span style="color:#33ff33;">ALFACE</span>:Tranquilizante. O talo é rico tem lactucina, substância que funciona como calmante. Rica em fosfato cujo défice no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço. Frequentemente utizada em sopa, sumos, saladas cruas e chás terapêuticos. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#ffcc66;">BANANA</span>:Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Rica em glícidos, potássio, magnésio e biotina. Fornece energia porque possui vitamina B6, que produz energia. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#ff99ff;">ESPINAFRE</span>:Contém potássio e ácido fólico os quais previnem a depressão. Ainda é rico em magnésio, fosfato, vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão arterial e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#ff0000;">Frutos do Mar</span>:<br />Ricos em zinco e selênio que diminuem o cansaço e a ansiedade. Provocando uma agradável sensação de bem-estar. Também são boas fontes de proteína e gordura (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#66ffff;">JABUTICABA</span>:Fonte de ferro, que combate a anemia; vitamina C, potente antioxidante; vitaminas do complexo B, que combatem a depressão. Ainda é rica em glícidos, que fornecem energia, e por isso tornam o indivíduo mais pró-activo. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#ff9900;">LARANJA</span>:Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B. A laranja favorece a função do sistema nervoso. É fortemente hidratante. O cálcio é um importante relaxante muscular e previne a fadiga. A laranja é rica em fibra (principalmente pectina) prevenindo obstipação. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#999900;">OVOS</span>:os principais nutrimentos para o bom-humor são a tiamina e a niacina, ácido fólico e acetilcolina. A carência destes nutrimentos pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória. </div><div align="justify"><br /><span style="color:#6600cc;">UVA</span>:Fonte de vitaminas do complexo B, estas ajudam o funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. </div><div align="justify"><br />Estes alimentos “milagrosos” ao estimularem o sistema nervoso, causam sensações de bem-estar, prevenindo o mau-humor!</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-15177431132216314822007-06-08T06:33:00.000-07:002007-06-08T06:34:52.284-07:00Nutrição e Cancro da MamaO cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres (não considerando o cancro da pele), e corresponde à segunda causa de morte por cancro, na mulher.<br />Em Portugal, anualmente são detectados cerca de 4500 novos casos de cancro da mama, e 1500 mulheres morrem com esta doença.<br />O cancro da mama é uma das doenças com maior impacto na nossa sociedade, não só por ser muito frequente, e associado a uma imagem de grande gravidade, mas também porque agride um órgão cheio de simbolismo, na maternidade e na feminilidade.<br />É importante que uma pessoa com cancro tenha cuidados adicionais no seu dia-a-dia, nomeadamente fazer uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercício físico (desde que não haja contra-indicação médica) e, dentro do possível, manter as actividades diárias.<br />Quanto à alimentação, o organismo precisa de calorias suficientes para manter um peso adequado, bem como proteínas, para manter a força; comer bem pode ajudar a sentir-se melhor e a ter mais energia.<br />Por vezes, durante ou logo após o tratamento, pode não sentir vontade de comer. Pode sentir-se desconfortável ou cansado, pode achar que a comida não lhe sabe tão bem como de costume. Adicionalmente, os efeitos secundários do tratamento, como a falta de apetite, náuseas, vómitos ou feridas na boca, podem ser um problema. O médico, o nutricionista, ou outro profissional de saúde, podem dar-lhe sugestões para uma boa alimentação.<br />Regra geral, as pessoas sentem-se melhor quando permanecem activas: andar, nadar, fazer yoga, bem como outro tipo de actividades, podem ajudar a manter a força e a aumentar a energia. O exercício pode, ainda, ajudar a reduzir as náuseas e a dor, tornando mais fácil lidar com o tratamento e pode aliviar o stress . Qualquer que seja a actividade física escolhida, deve falar com o médico antes de a iniciar. Do mesmo modo, se essa actividade lhe causar dor ou outro tipo de problemas, não deixe de falar nisso ao médico.pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-53604955924159059582007-06-08T06:29:00.000-07:002008-12-08T17:29:49.425-08:00Os segredos dos chás<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtls8hcoWRGTeKucBFvW2nUBeznHK8q69aa_jpfJ3wI0BVSl2KNT5NoUTrgHzAOG5WWXcNl1u37b0beF2jE0j3ct2q6lmRaW8vFpFW2yiO3IxLl12pTVuC_xON7Ao9FaWku1J-6YXp8HNi/s1600-h/cha.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5073685912402567074" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtls8hcoWRGTeKucBFvW2nUBeznHK8q69aa_jpfJ3wI0BVSl2KNT5NoUTrgHzAOG5WWXcNl1u37b0beF2jE0j3ct2q6lmRaW8vFpFW2yiO3IxLl12pTVuC_xON7Ao9FaWku1J-6YXp8HNi/s400/cha.jpg" border="0" /></a><br /><div>O chá protege as artérias influenciando os factores relacionados à formação de coágulos. Os elementos químicos presentes no chá podem reduzir a capacidade de coagulação do sangue, impedir a activação e o agrupamento das plaquetas, aumentar a actividade de dissolução de coágulos e diminuir os depósitos de colesterol nas paredes arteriais. O pigmento proveniente do chá preto comum ou do chá verde asiático impedia o acúmulo de plaquetas nos pacientes e aumentava a actividade de dissolução de coágulos. Surpreendentemente, disse que o chá preto comum consumido normalmente pelos norte-americanos funcionava tão bem quanto chá verde asiático. Um determinado tipo de tanino presente no chá verde, chamado catequino, é tão eficaz como a aspirina no sentido de bloquear o acúmulo de plaquetas.<br />O chá aparentemente, também ajuda a bloquear o estímulo gerado pelo colesterol LDL à proliferação de células musculares nas paredes arteriais, esse crescimento de células favorece o acúmulo de plaquetas nas artérias.<br />Salvos Pelo Chá<br />Evite os derrames bebendo chá, principalmente chá verde. Uma explicação para a actividade anti-derrame pode ser a alta concentração de antioxidantes no chá, capazes de proteger os vasos sanguíneos contra danos.<br />O consumo diário de no mínimo dez chávenas de chá verde tem efeito protector de adquirir cancro no estômago. Segundo estimativas dos pesquisadores, essa quantidade de chá forneceria de 40 a 50g de vitamina C. Além disso foi demonstrado que o chá verde (tanto quanto o chá preto) realmente neutraliza a formação de nitrosaminas - potentes carcinógenos - tanto em tubos de ensaio quanto no estômago de seres humanos.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-77160373338614990852007-06-07T15:49:00.000-07:002007-06-07T16:10:10.483-07:00HPV - Vírus do Papiloma Humano e cancro do colo do úteroO cancro do colo do útero é o segundo cancro mais frequente na população feminina, a seguir ao da mama. Estima-se que cerca de trinta mil dos 190 milhões de mulheres a viver na Europa ainda morram, em cada ano, de cancro do colo do útero, apesar de ser um dos mais evitáveis.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;"> O que é o HPV?</span><br />O vírus do papiloma humano é o vírus que faz parte da família <span style="font-style: italic;">Papovaviridae</span>. Existem mais de 180 genótipos.<br />Os HPV que infectam a região anogenital podem ser divididos em dois grupos: o primeiro, associado a um alto risco de desenvolvimento de cancro do colo do útero (HPVar 16, 18, 26, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 53, 56, 58, 59, 66, 68, 73 e 82) e, o segundo grupo, associado a um baixo potencial carcinogénico (HPVbr 6, 11, 40, 42, 43, 44, 54, 61, 72 e 81).<br /><br />O cancro do colo do útero é de origem viral, o que significa que é tratável e até prevenível. Sendo umas das principais causas de doenças sexualmente transmissíveis no mundo, o uso do preservativo é recomendado.<br /><br />Para identificar o vírus, são utilizadas técnicas de biologia molecular com elevada sensibilidade e especificidade, e elevado valor preditivo negativo para lesões de alto grau, o que quer dizer que se não for encontrado HPV nestes testes, seguramente não vai haver cancro do colo do útero, desde que não haja posterior infecção.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;"> Potencial do diagnóstico</span><br />Já há vacina para os subtipos HPV 16 e 18, contudo, esta vacina é profiláctica e não terapêutica, pelo que deve ser administrada antes da mulher estar infectada. Portanto, o grande potencial do diagnóstico do HPV é o de um rastreio primário.pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-71640528160707936522007-06-07T15:17:00.000-07:002008-12-08T17:29:49.609-08:00Pílula: Os Mitos e a Verdade<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIsiN2-5ZAzi7Zfe6l0rTxv_Rc8ktLa9xHyEG25Uo1hjTBBdwKm5pPY0nxAY8y3aDRdSZ4aLxcZwNOQyxZYL3LR8c5gq4rK47Xa0EKrcrsK3CCo7Wmv5Z6ayAsLqxeOIIP-4qV4fLiKND/s1600-h/pilula.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIsiN2-5ZAzi7Zfe6l0rTxv_Rc8ktLa9xHyEG25Uo1hjTBBdwKm5pPY0nxAY8y3aDRdSZ4aLxcZwNOQyxZYL3LR8c5gq4rK47Xa0EKrcrsK3CCo7Wmv5Z6ayAsLqxeOIIP-4qV4fLiKND/s400/pilula.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5073457192509153170" border="0" /></a><br />Todas nós sabemos que existem muitas questões em volta da pílula, por isso resolvemos responder a algumas das questões mais frequentes. Esclareça-se!<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> A PÍLULA ENGORDA - MITO</span><br />A pílula não engorda. A pílula não é anabolizante e não aumenta o apetite, na grande maioria dos casos. As mulheres que aumentam de peso com a pílula, engordam com muita facilidade e todas as razões são invocadas para o justificar. O aumento ponderal devido à gordura pode ocorrer em algumas mulheres por razões variadas mas fundamentadas numa sensibilidade individual.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> A PÍLULA TEM EFEITOS SECUNDÁRIOS - VERDADE</span><br />Não há nenhum fármaco que não tenha efeitos secundários potenciais, mas a pílula é muito bem tolerada. A pílula de hoje quase não tem efeitos secundários, é o método contraceptivo mais eficaz para evitar a gravidez não desejada e preservar a fertilidade para quando o casal o desejar. Nada existe que não tenha inconvenientes, contudo, os benefícios da pílula ultrapassam largamente os seus eventuais riscos e defeitos.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> A PÍLULA DIMINUI A FERTILIDADE - MITO</span><br />Não, a pílula é o método reversível que melhor preserva a capacidade fértil da mulher. As infecções, causa frequente de esterilidade, são menos frequentes nas mulheres que tomam a pílula. Os tumores do ovário são também menos frequentes na mulher que toma a pílula.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> O TABACO REDUZ A EFICÁCIA DA PÍLULA - MITO COM PRECAUÇÃO</span><br />O tabaco não reduz a eficácia da pílula, mas a associação pílula/tabagismo é perigosa, porque a pílula potencializa os efeitos nocivos do tabaco no sistema cardiovascular. Com a associação, o enfarte do miocárdio é mais frequente. A combinação do tabagismo com a pílula potencia o respectivo risco de acidentes vasculares e tromboembólicos.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> A PÍLULA DIMINUI A LÍBIDO - MITO</span><br />É outro grande mito. Há uma minoria de casos onde isso se verifica. Se aprofundarmos a história dessas mulheres vamos constatar que num elevado número de casos o desempenho sexual já não era muito satisfatório, já havia disfunção que não era tão valorizada. A pílula pode ser um pretexto e como tal, mudar de marca, via de administração ou de método pode ajudar.pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-59368581253637695712007-06-07T14:55:00.000-07:002007-06-07T15:15:34.149-07:00Incontinência UrináriaA Incontinência Urinária (IU), é a perda involuntária de urina demonstrada objectivamente e que se torna um problema de higiene ou social. Atinge ambos os sexos e todas as idades, predominando nas mulheres entre os 45 e os 65 anos. Este grupo tem maior visibilidade por ser num período de grande actividade profissional e social da mulher.<br /><br />Existem três tipos de IU: de esforço, de urgência e misto. Na IU de esforço, a perda de urina surge com o esforço (tosse, riso, espirro, saltar...). Para esta situação contribuem os traumatismos provocados pelos múltiplos partos.<br />A IU por urgência, em que se verifica uma vontade imperiosa de urinar que determina a perda. Este tipo de IU é mais frequente no idoso e está relacionado com o processo de envelhecimento dos orgãos.<br />Por fim, temos o tipo misto que consiste na associação das duas anteriores.<br /><br /><br /> <span style="font-weight: bold;">Como prevenir?</span><br /><br />A prevenção na IU de esforço na mulher pode ser feita sobretudo na fase após o parto, pelo que o tratamento ideal consiste na realização de treinos musculares perineais.<br />Na IU por urgência, deve-se adequar a ingestão de líquidos com um horário de micções, a toma de medicação diurética, a disposição do mobiliário de casa ou lar e acessibilidades sanitárias, entre outros.pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-40935508002990089762007-06-06T03:25:00.000-07:002008-12-08T17:29:49.780-08:00Cieiro<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLohQqDJrSo366rISkd-DrvWsOnTOWcOd_tJCAC3fvLP4iPpkKPgnOuk3y0lGllTOctBh6YS8bkEhe4UdEAau5yxXO71V-buDDkTsT70cVHCiPZrIAx_Dspfyq77wUtAd2gnNyr9bZnRVE/s1600-h/cieiro.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072898915480149890" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLohQqDJrSo366rISkd-DrvWsOnTOWcOd_tJCAC3fvLP4iPpkKPgnOuk3y0lGllTOctBh6YS8bkEhe4UdEAau5yxXO71V-buDDkTsT70cVHCiPZrIAx_Dspfyq77wUtAd2gnNyr9bZnRVE/s400/cieiro.jpg" border="0" /></a> O termo cieiro refere-se a pequenas fissuras que surgem na superfície da pele em consequência da excessiva secura, ocorre quase exclusivamente na face. E é tipicamente próprio do Inverno.<br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Entre as causas que provocam o cieiro estão algumas substâncias, como a água, o álcool, ou o éter, porque removem a gordura e secam a pele. No entanto, a causa mais frequente é a exposição ao frio, pois diminui as secreções cutâneas. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">As perdas de água na superfície da pele são controladas, quer pela existência de um filme lipídico superficial, constituído pela secreção de glândulas sebáceas, quer por substâncias, como lactatos, ureia e creatinina, que se encontram no interior da epiderme, constituem o factor hidratante natural e retêm a água. Quando a temperatura ambiente baixa ou quando está vento, verifica-se menor secreção de suor e sebo. Tal acarreta diminuição do filme lipídico, com enfraquecimento da função barreira da pele, aumento da perda de água e secura da parte mais superficial da epiderme, a camada córnea. A desidratação desta, torna-a menos elástica e sujeita a microfracturas, responsáveis por fissuras que desencadeiam reacção inflamatória moderada, com prurido. Instalando-se, desta forma, o cieiro.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">As pessoas com maior tendência para o cieiro são as com pele seca e as crianças antes da puberdade, pois a sua pele é mais fina e a secreção sebácea menor.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Para contrariar o cieiro usam-se produtos de aplicação tópica com compostos que substituem o filme lipídico de superfície, tais com ácido láctico, ureia, sorbitol e outros hidratantes. Existe, no mercado, uma variada gama destes produtos, sob a forma de loções, cremes, pomadas e batons, em regra muito eficazes. Outra forma de ajudar a que o cieiro passe rapidamente é não humedecer os lábios. Acto que vulgarmente se faz devido à sensação de secura que este problema provoca. Além disso, é conveniente não arrancar as peles secas com os dentes, pois só agrava a inflamação.<br /></div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-73117020478093060762007-06-06T03:20:00.000-07:002008-12-08T17:29:49.967-08:00Acne<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVPSFP-T-AfIUln0GE4CwIg-GuQnviphxVudoNTxR50OaMr8OQEU6K_xjR8-6OXjJSTe2VSN5hbXJn855_sN5uq4RwFR_IfZtmvnrRcDBsS1Uoh7eQ-utqOWPONuV592ZRGSNqlmoMLHmS/s1600-h/acne.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072894925455531890" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVPSFP-T-AfIUln0GE4CwIg-GuQnviphxVudoNTxR50OaMr8OQEU6K_xjR8-6OXjJSTe2VSN5hbXJn855_sN5uq4RwFR_IfZtmvnrRcDBsS1Uoh7eQ-utqOWPONuV592ZRGSNqlmoMLHmS/s400/acne.jpg" border="0" /></a> Na acne, existe uma produção excessiva de sebo, e proliferação da bactéria Propionibacterium acnes, que utiliza o sebo como um substrato para crescer. Verifica-se também uma descamação anormal do folículo pilossebáceo, levando à inflamção. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">A doença afecta cerca de 80% dos jovens mas, pode também surgir em qualquer outra fase da vida. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Uma pele lisa e de aspecto saudável igual às das capas das revistas é o sonho de muitas... mas a acne é mais que um problema estético. </div><div align="justify">Envolve, muitas vezes, problemas psicológicos e comportamentais. </div><div align="justify">É uma doença multifactorial, contribuindo para a sua etiopatogenia factores factores genéticos, hormonais, raciais e ambientais. Na mulher pode, por exemplo, aparecer em caso de ovários poliquísticos. Já no sexo masculino, é muito frequente aparecer em homens que pratiquem culturismo e que utilizem anabolizantes.<br /><br />Além destes factores existem outros que podem despoletar a acne. O sol, quando conjugado com um elevado grau de humidade; fritos; óleos; vapores da cozinha, cremes e cosméticos incorrectos (indicados por conselhos desapropriados, à base de mitos, tradições ou factores não científicos como a utilidade de certas dietas ou restrições alimentares) são outros factores que podem desencadear ou agravar a doença. Estes cremes são também passíveis de estimular as glândulas sebáceas que vão provocar a formação de borbulhas.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">As consequências psicológicas da acne podem ser graves, levando à depressão e suicídio.Podem ser desencadeados pelo facto do indivíduo se sentir desfigurado e também pelas implicações que tem, como o sentir-se olhado de forma diferente, o ser discriminado, condicionando a vida social, em alturas da vida em que a afirmação social é muito valorizada. Daí a importância da instituição de terapêutica adequada.<br /><br />Atinge ambos os sexos. No feminino a prevalência é maior dos 14 aos 17 anos, e no masculino dos 16 aos 19 anos. </div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-69132008987243830432007-06-05T08:06:00.000-07:002008-12-08T17:29:50.123-08:00Estrias<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn9gN2oDwymt0sxo12uo7m7SBPu8Gqc1TIbomX4SyEeOw3l3YJjv96K5HY1D5Gh7nPmK1oj6m-cQtBw3i_A8qZLoQpgJZ5WMuz55l8ksRqMQ1C-WupEpc52dFbqXr5ShPJslRF5ZYfyDKi/s1600-h/estrias.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072598469632892754" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn9gN2oDwymt0sxo12uo7m7SBPu8Gqc1TIbomX4SyEeOw3l3YJjv96K5HY1D5Gh7nPmK1oj6m-cQtBw3i_A8qZLoQpgJZ5WMuz55l8ksRqMQ1C-WupEpc52dFbqXr5ShPJslRF5ZYfyDKi/s400/estrias.jpg" border="0" /></a> As estrias são cicatrizes na pele, causadas por fracturas na derme, por fenómenos de distensão. </div><div align="justify">São irreversíveis e formam cicatrizes dérmicas bem visíveis! Numa fase em que a ruptura é recente, apresentam uma tonalidade avermelhada, devido à existência de vasos sanguíneos, em que há um tecido de cicatrização activo. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Com o tempo, e com a deposição de material cicatricial, como colagénio, adquirem um tom esbranquiçado, que é o aspecto típico das estrias estabilizadas. Surgem por distensão dos tecidos nas alturas em que a morfologia cutânea e o volume, mudam de uma forma relativamente rápida, sendo mais susceptíveis de aparecer na adolescência, quando há o crescimento dito “pulo”, quando há aumentos de massa gorda ou muscular. E por ocasião da gravidez, em que forçosamente há um aumento do tamanho do abdómen, peito e tecido adiposo em geral. Surgem, tipicamente, nas regiões onde existe grande concentração de tecido adiposo. E ocorrem igualmente em homens e mulheres.</div><div align="justify"><br />Um cuidado muito importante, na óptica da prevenção, é a hidratação cutânea, que de alguma forma condiciona a elasticidade da pele e a sua capacidade de sofrer distensão sem haver ruptura dos tecidos.Como não apresentam tratamento, existem meios de melhorar o seu aspecto. Numa fase recente, a melhor forma de remover a componente vascular é por laser. </div><div align="justify">Existem moléculas, como os retinóides (derivados da vitamina A), que têm a capacidade de estimular as células da derme na produção de novos elementos – fibras elásticas, colagénio e todas as substâncias fundamentais para a retenção de moléculas de água no seu seio- melhorando a elasticidade e a capacidade de hidratação da derme, sendo importantes para a melhoria dessas estrias. </div><div align="justify"><br />Na fase das estrias estabilizadas, a melhor solução são as técnicas agressivas, que independentemente do custo monetário, requerem uma grande motivação por parte do doente, pelo incómodo que causam. </div><div align="justify"><br />Em suma, o segredo da prevenção destas inestéticas lesões cutânes está na contenção do aumento brusco de massa corporal e na hidratação cutânea em geral.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-39347688766084018402007-06-03T18:09:00.000-07:002008-12-08T17:29:50.337-08:00Beleza à Base de Chocolate<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_s0-BCKiJDU-VZHkhUjPTn6JRhpDYksoOO02D9rEfkpZvNhQHcgPIuR0_xYZDXh2p8BZSEFKEAqB3oWPo2UJIYlCgaS55xhyphenhyphenUiq3WMTKLD3Px7LQDTN0w6aLk5VtusjyKMIbqhvp5WsJj/s1600-h/chocolate.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072011338315547026" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_s0-BCKiJDU-VZHkhUjPTn6JRhpDYksoOO02D9rEfkpZvNhQHcgPIuR0_xYZDXh2p8BZSEFKEAqB3oWPo2UJIYlCgaS55xhyphenhyphenUiq3WMTKLD3Px7LQDTN0w6aLk5VtusjyKMIbqhvp5WsJj/s400/chocolate.jpg" border="0" /></a> Para os amantes de chocolate, todos os dias são dignos de um “assalto” a um quadradinho...<br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">No entanto, não é apenas o paladar que agredece a esta saborosa iguaria, ele também pode ser um aliado de beleza!!!</div><br /><div align="justify"><br />Actualmente, existem tratamentos de estética que utilizam componentes do chocolate, em especial o cacau, do qual se pensa ter poder hidratante! </div><br /><div align="justify"><br />A chocolaterapia facial é utilizada para quem deseja adquirir hidratação, revitalização intensa e relaxamento da pele. “O procedimento proporciona tónus e brilho, além de deixar a pele hidratada e suave”.</div><br /><div align="justify"><br />Além dos resultados descritos, o aroma do chocolate causa bem – estar e sensação de relaxamento devido à libertação de serotonina, por via do olfacto e tacto, segundo os princípios da aromoterapia.</div><br /><div align="justify"><br />Contudo, nem todos podem usufruir desta “terapia de bem – estar”! Ela está contra – indicada a pessoas com acne ou alguns tipos de lesão na pele.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-37933166759249313462007-06-03T18:02:00.000-07:002008-12-08T17:29:50.496-08:00A Dieta e as Rugas<strong>Rugas</strong>... o problema que preenche a cebeça de tantas mulheres! <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQqcM12Q__RxCDaqtbxeFZzdK89t-U3Jllcn2u13RKyFfxKILabhV_y9cu2Yf2q5kOc3OZ_RBoR-0F2y1BFdkLzqi99wAYDZElbx3gA__yfsJFtif9mIHSNtxRKzWR_7IRjeRJtKRLJ_F/s1600-h/rugas.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072009873731699074" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" height="93" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQqcM12Q__RxCDaqtbxeFZzdK89t-U3Jllcn2u13RKyFfxKILabhV_y9cu2Yf2q5kOc3OZ_RBoR-0F2y1BFdkLzqi99wAYDZElbx3gA__yfsJFtif9mIHSNtxRKzWR_7IRjeRJtKRLJ_F/s400/rugas.jpg" width="119" border="0" /></a><br /><div align="justify"><br />A luta contra o tempo começa com os cosméticos anti-envelhecimento ou terapia hormonal de substituição sistémica. Estes são aliados imprescindíveis de qualquer tratamento de beleza, mas por si só, não produzem o efeito pretendido. </div><br /><div align="justify"><br />Uma pessoa que fume, durma pouco, consuma bebidas alcoólicas em excesso e tenha uma alimentação desiquilibrada, dificilmente conseguirá manter a juventude da pele. </div><br /><div align="justify"><br />Existem alimentos que aceleram este envelhecimeto tais como <span style="color:#ff99ff;">açúcar refinado</span>, <span style="color:#ff99ff;">farinhas brancas</span>, <span style="color:#ff99ff;">massa folhada</span>, <span style="color:#ff99ff;">fritos</span>,<span style="color:#ff99ff;"> óleos alimentares</span>, <span style="color:#ff99ff;">café</span>, <span style="color:#ff99ff;">bebidas gaseificadas</span>,<span style="color:#ff99ff;"> todos os alimentos queimados</span>.<br /><br />Mas, também, existem outros que proporcionam a restauração da pele, nomeadamente no combate às rugas, acne e manchas. Como protectores, são de destacar os <span style="color:#9999ff;">legumes</span>, <span style="color:#9999ff;">azeite de oliva</span> <span style="color:#9999ff;">e oleoginosas</span>, <span style="color:#9999ff;">alimentos de cor vermelha como morango</span>, <span style="color:#9999ff;">melancia</span>, <span style="color:#9999ff;">amora</span>, <span style="color:#9999ff;">ameixa</span>, <span style="color:#9999ff;">ginja</span>, <span style="color:#9999ff;">framboesa</span>, <span style="color:#9999ff;">romã</span>, <span style="color:#9999ff;">maçã</span>, <span style="color:#9999ff;">cereja</span>, <span style="color:#9999ff;">beterraba</span>, <span style="color:#9999ff;">tomate</span>, <span style="color:#9999ff;">cenoura</span>, <span style="color:#9999ff;">pimento vermelho</span>, devido ao elevado nível de antioxidantes (vitaminas A, C e E), cujas características cicatrizantes são muito reconhecidas! Este fenómeno pode ser explicado pela capacidade destes alimentos protegerem a pele da acção da luz solar que estimula a proliferação dos radicais livres, agentes responsáveis pela aceleração do envelhecimento.<br /><br />A pele torna-se limpa, o cabelo mais brilhante e ainda têm um efeito drenante que ajudam a eliminar toxinas e, consequentemente, a celulite.<br /><br />A água deve ser <strong>SEMPRE</strong> a bebida de eleição. Ela é fundamental para que recuperar, ou manter, o brilho da juventude.<br /><br />De notar, que a cosmética associada a uma alimentação equilibrada resulta, mas apenas em fases precoces do envelhecimento!!!</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-28590506760773647642007-06-03T17:52:00.000-07:002008-12-08T17:29:50.862-08:00Cabelo- Efeito Prejudicial do Sol<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4As5oQRV4kWln2EcuqVyMLBIR-Li6iKHkKDmt9VlAXX5Fs_u_mMvkDe1RdG9xWmnR0fN5hjJncIFJT0B86zurAGEwcZb4duLsFbCOsPsAu9sHusv3RGLrVIOdsmsR1a0q1U33zKi-J7g/s1600-h/cabelo+estragado.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072006824304918898" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4As5oQRV4kWln2EcuqVyMLBIR-Li6iKHkKDmt9VlAXX5Fs_u_mMvkDe1RdG9xWmnR0fN5hjJncIFJT0B86zurAGEwcZb4duLsFbCOsPsAu9sHusv3RGLrVIOdsmsR1a0q1U33zKi-J7g/s400/cabelo+estragado.jpg" border="0" /></a> A água do mar, a exposição solar e os banhos na piscina são prazeres que podem deixar marcas no cabelo. Para que do Verão fiquem, apenas, as boas lembranças, há que tomar cuidado e <strong>prevenir para não remediar</strong> depois do tempo arrefecer.<br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Usualmente, apenas à pele se dá a devida atenção no que toca à protecção solar. Mas, também o <strong>cabelo sofre lesões irreversíveis</strong>, que permanecem durante o ano. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Assim, tal como a pele, o cabelo não deve ficar exposto durante muito tempo à radiação solar, à água salgada ou com cloro. Estes agentes modificam a elasticidade, hidratação, suavidade, brilho e a cor do cabelo, deixando-o com um aspecto ressequido, áspero e descolorado. </div><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Tal como a pele, o <strong>cabelo </strong>também <strong>sofre</strong> com o <strong>fotoenvelhecimento</strong>, independentemente da tonalidade. O castanho tende a ganhar um tom avermelhado, pela fotoxidação dos pigmentos de melanina, e o loiro tende a ficar esverdeado. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Cabelo seco ou pintado exige cuidados reforçados durante a exposição solar. Por essa razão, deve-se apostar num champô de extra hidratação que contenha ingredientes reestruturantes, hidratantes, antioxidantes e com um filtro UV.<br /><br /><strong>Os secadores</strong>, ou aparelhos similares, <strong>devem “tirar férias”</strong> para não fustigar o cabelo fragilizado.<br /><br />Durante a exposição solar o cabelo deve manter-se atado para que a área exposta seja mais reduzida. Desta forma as pontas ficam protegidas.<br /></div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-62606461351668765362007-06-03T17:40:00.000-07:002008-12-08T17:29:51.007-08:00Cabelo Nutrido<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1c9K41AYngHdokEEATJPvdNgw60sU0zUUTbs34bR2Tcq8SBdoYVKl39XWcGqo3aX5lgb1mquG7C__yFl3updH28h0E3qXThWKW_hPTow-MkgtcrYkkHX_ZQTrQhyphenhyphent87zMCQacheFzQAt/s1600-h/cabelo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072005656073814370" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1c9K41AYngHdokEEATJPvdNgw60sU0zUUTbs34bR2Tcq8SBdoYVKl39XWcGqo3aX5lgb1mquG7C__yFl3updH28h0E3qXThWKW_hPTow-MkgtcrYkkHX_ZQTrQhyphenhyphent87zMCQacheFzQAt/s400/cabelo.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">Geralmente, não associamos a beleza do nosso cabelo à alimentação que fazemos. </div><br /><div align="justify"><br />No entanto, quando o cabelo está seco, sem brilho e quebra facilmente, ou quando se apresenta oleoso demais, é porque temos alguma carência nutricional ou a nossa dieta é desiquilibrada. As deficiências vitamínicas e minerais também causam prejuízos, como queda de cabelo. </div><br /><div align="justify"><br />Existem alimentos que devolvem, ou mantêm, a <strong>saúde do cabelo</strong>:<br />o <span style="color:#999900;"><strong>Pepino</strong></span> - rico em silício e enxofre. Fortalece o cabelo e estimula o seu crescimento.<br />o <strong><span style="color:#999900;">Vinagre de Maçã</span></strong>- reage contra a queda de cabelo. Possui efeito tanto pela ingestão como pelo uso tópico.<br />o <span style="color:#999900;"><strong>Cenoura</strong></span> - consumida regularmente, tem a propriedade de fortalecer o cabelo.<br />o <strong><span style="color:#999900;">Alecrim</span></strong> – a sua essência friccionada sobre o couro cabeludo combate a queda de cabelo.</div><br /><div align="justify"><br /><strong>É de Evitar</strong>:<br />Banhos excessivamente quentes;<br />Sol das horas de maior calor. Ele queima o cabelo e resseca-o. As pontas quebram facilmente, facilitando a formação de nós e pontas duplas;<br />Uso de tinta artificial e produtos fixadores que contêm álcool. </div><br /><div align="justify"><br /><strong>Nutrimentos chave...<br /><span style="color:#ccccff;">Magnésio</span> </strong>– essencial na formação de proteínas, como a queratina. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola, nozes.<br /><strong><span style="color:#ccccff;">Cálcio</span></strong> – a defeciência torna o cabelo fino e quebradiço. Fontes: leite e derivados, enlatados, hortaliça de folha verde escura, salmão, sardinha.<br /><span style="color:#ccccff;"><strong>Sódio</strong> </span>– ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.<br /><span style="color:#ffffcc;"><span style="color:#ccccff;">Potássio</span> </span>– mantem a flexibilidade e a hidratação. Fontes: carne magra, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.<br /><span style="color:#ccccff;">Zinco</span> – fortalece o cabelo. Fontes: carne, cogumelo , ovo, ostra e germe de trigo.</div><br /><div align="justify"><br />A história natural do cabelo acaba com o envelhecimento, nesta fase o cabelo diminui de diâmetro e o processo de crescimento é lento. O folículo piloso atrofia e o cabelo, antes colorido, é substituído por cabelo branco. É frequente haver perda de cabelo, alopecia. Tanto os pêlos púbicos como os axilares diminuem, mas, por vezes, podem aparecer áreas com pêlos onde não seria suposto, como a face.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-77391745731600022972007-06-03T17:01:00.000-07:002008-12-08T17:29:51.113-08:00Unhas Sempre Bonitas<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjQG0ukaclphLHmtBhUJ74zw8b2bzI8wXg17ZF423UFaFgbLnhN2sB9Owa_YDD7ATxxXB_eMMFXFAwwRP7APNGdsceNUmT29OD5tzSRkNKTFEp3Na56Pi0jX92GrRVIC8arKjWmXCbfQT/s1600-h/unhas.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072002331769127250" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" height="102" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjQG0ukaclphLHmtBhUJ74zw8b2bzI8wXg17ZF423UFaFgbLnhN2sB9Owa_YDD7ATxxXB_eMMFXFAwwRP7APNGdsceNUmT29OD5tzSRkNKTFEp3Na56Pi0jX92GrRVIC8arKjWmXCbfQT/s400/unhas.jpg" width="140" border="0" /></a> Unhas bonitas e bem cuidadas nas mãos de uma mulher fazem toda a diferença pois conferem hábitos de higiene e segurança, e funcionam, muitas vezes, como um cartão de visita!<br /></div><div align="justify"><br />As unhas, assim como o cabelo, são constituídos por uma proteína- queratina. </div><div align="justify"><br />Para as estimarmos, devemos dar especial atenção a alguns pontos fundamentais : </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><strong>Alimentação</strong>:<br />o Dieta rica em proteínas e cálcio- carne, peixe, ovos, leite e derivados.<br />o Ingestão de vitamina A- fígado de boi, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, leite, brócolos, gema de ovo, queijo, pêssego, manga, entre outros. </div><div align="justify"><br /><strong>Sinal de perigo</strong>: </div><div align="justify">em alguns casos, as unhas podem refletir o nosso estado de saúde. Quando há défice de cálcio no organismo, elas ficam fracas e quebradiças.<br />o <strong>Unhas sem cor</strong>- podem indicar anemia;<br />o <strong>Unhas amareladas</strong>- podem ser sinal de diabetes;<br />o <strong>Unhas com uma metade branca e outra avermelhada</strong>- podem ser sintoma de doença renal; </div><div align="justify"><br /><strong>Cuidados diários</strong>:<br />o Unhas limpas e secas- evitam o aparecimento de bactérias e fungos.<br />o Evitar cortar a cutícula- protegem contra infecções e micoses.<br />o Utilizar luvas de algodão para trabalhos secos e luvas de borracha para trabalhos com água.<br />o Usar SEMPRE material individual para corte e limpeza. Na manicure estes equipamentos devem ser esterilizados. Material infectado podem transmitir doenças como Hepatite C.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-82209509639976041172007-06-03T16:49:00.000-07:002008-12-08T17:29:51.410-08:00Mimosa Mamãs<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWZOV-yyzhBQHdtKADNeljy58KZdrEa7tt6N8jicelQk0L-ahokH-r3fMU3FJt4f5PC2yRPV2UMPTxGWthyphenhyphenMPYE7gHtDUFtFY6-JYzYXen5OMU0AYXD7s99UCHLx3xT8bkArGeI7r1jwKg/s1600-h/6_mimosa_mamas.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5071990073932464450" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWZOV-yyzhBQHdtKADNeljy58KZdrEa7tt6N8jicelQk0L-ahokH-r3fMU3FJt4f5PC2yRPV2UMPTxGWthyphenhyphenMPYE7gHtDUFtFY6-JYzYXen5OMU0AYXD7s99UCHLx3xT8bkArGeI7r1jwKg/s400/6_mimosa_mamas.gif" border="0" /></a> <div><div align="justify"><em>Mimosa Mamãs</em>, é um exemplo de um alimento funcional concebido pela Indústria Alimentar com um objectivo específico. É um leite desenvolvido de acordo com as principais necessidades nutricionais da mulher nas fases de gravidez e amamentação.</div><div align="justify"><br />Enriquecido em:<br />o Ácido Fólico: é uma vitamina que desempenha um papel vital quando as células têm que se multiplicar rapidamente. Assim, garante uma gravidez segura. A sua carência pode causar malformações do feto, incapacidade funcional da placenta, entre outras disfunções. </div><div align="justify"><br />o Cálcio: nos primeiros 6 meses de gravidez, a pré - mamã armazena mais cálcio nos seus próprios ossos. No 3º trimestre estas reservas são transferidas para auxiliar o crescimento e formação óssea do bebé. </div><div align="justify"><br />o Vitaminas: essenciais para a saúde do organismo, neste período tão exigente e delicado. </div></div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-16052979978826114942007-06-01T04:40:00.000-07:002008-12-08T17:29:51.677-08:00Soja<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUi5c6EIW-eXfDlgtgLb078_C2QBnYW_q2-CZLkllImmh9sL3H_VQTBACY7UrGkYy4jmnxZJgaTWu3tN7EbMw997dSkSDB6gUMoY59q1DNgk-IUhmalBxtdA8YSF475zaDhKlcjOhZZ2dW/s1600-h/Soja.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5071060746088825122" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUi5c6EIW-eXfDlgtgLb078_C2QBnYW_q2-CZLkllImmh9sL3H_VQTBACY7UrGkYy4jmnxZJgaTWu3tN7EbMw997dSkSDB6gUMoY59q1DNgk-IUhmalBxtdA8YSF475zaDhKlcjOhZZ2dW/s400/Soja.jpg" border="0" /></a><br /><div>Hoje em dia, além de ser consumida naturalmente, através de rebentos, a soja está associada a vários produtos, desde iogurtes e leite, entre muitos outros. Segundo alguns estudos, a soja tem um efeito similar – embora muito menos potente – ao dos estrogénios. Assim, foram concebidos produtos à base de soja – fitoestrogénios ou isoflavonas – que ajudam a mulher a ultrapassar a menopausa com melhor qualidade de vida.<br /><br />As isoflavonas de soja (fitoestrogénios) são, deste modo, uma alternativa à THS em mulheres que têm contra-indicação ou receio de a tomar e não lhes são conhecidos efeitos secundários.<br />Para além disso, reduzem os sintomas vasomotores, os suores nocturnos, podem aumentar a densidade óssea, melhorar o perfil lipídico e o desempenho sexual.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-48825157374754971832007-05-29T06:48:00.000-07:002008-12-08T17:29:51.797-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOUNNPtmr31DSXYptoPtm-qOfhfG_ta4aOeO48z2rqFKefMAuAFexgOKIyOIAth69i6tsPQIbBWXpsN5Fi6GdSShX-PlfCLMZFI5IJloTUDoWRHLlT78fj0pQVUtyhSzMAKTJmH5p1prvE/s1600-h/mini+saia.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5069992355794075922" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOUNNPtmr31DSXYptoPtm-qOfhfG_ta4aOeO48z2rqFKefMAuAFexgOKIyOIAth69i6tsPQIbBWXpsN5Fi6GdSShX-PlfCLMZFI5IJloTUDoWRHLlT78fj0pQVUtyhSzMAKTJmH5p1prvE/s400/mini+saia.jpg" border="0" /></a> <strong>É Preciso Encontrar Outras Formas de Se Ser Sensual!!!<br /></strong><br />Decotes, t-shirts excessivamente cavadas, mini-saias, vestidos e sandálias são peças recorrentes no dia – a – dia da mulher preocupada com as tendências da moda, prática que naturalmente pode expor demasiado a pele às radiações solares.<br /><br />As marcas de roupa vulgarizam os decotes e artifícios semelhantes, mas a moda deve caminhar noutro sentido: “criar roupa sensual resguardando a pele o mais possível da radiação solar.<br /><br />Embora haja modas que são publicitadas de forma maioritária, muitas vezes são-no por razões desapropriadas. Porque é que um boné que foi feito com pala há-de ser usado com ela para trás?<br /><br />O papel pró – activo da indústria da moda para a foto educação é fulcral para a prevenção do cancro da pele.<br /><br />É claro que o problema não se coloca na moda “glamourosa”, continuará a sobrar espaço para os vestidos de noite… mas para o dia – a – dia é possível usar artifícios que mantêm um “look sensual”. Aliás, a moda das calças descidas e das t-shirts que passam um bocadinho abaixo do diafragma além de pedirem condições físicas, que a maioria não tem, ainda não está adaptada à protecção dos raios UV nem ao anti- envelhecimento.<br /><br />Actualmente, a investigação em Portugal a nível da textura dos tecidos (porosidade, reacção ao calor) permite que a roupa possa ser fresca sem ser ausente!!!<br /><br />Por isso meninas… giras mas protegidas do sol!!!pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-30035510188017184072007-05-24T02:49:00.000-07:002008-12-08T17:29:51.934-08:00Menopausa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWDghv1MVxHUAYWL4NZXYfQwBPi8XJrBHE_XIeeyiUK7Hp-ospsdZr6EZpdLh_mkvxC_Otl9wxO3L5x5y6oSXvJyKgPJpsbGhnr2I1LXzvOpTpAUYQ70YDXzyrcdrvJqHCE1ZEmsf8Sl8-/s1600-h/menopausa.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5068063262643142914" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWDghv1MVxHUAYWL4NZXYfQwBPi8XJrBHE_XIeeyiUK7Hp-ospsdZr6EZpdLh_mkvxC_Otl9wxO3L5x5y6oSXvJyKgPJpsbGhnr2I1LXzvOpTpAUYQ70YDXzyrcdrvJqHCE1ZEmsf8Sl8-/s400/menopausa.jpg" border="0" /></a><br /><div>A menopausa ocorre em média por volta dos 50 anos (entre 45-55 anos), e manifesta-se pelo cessar da menstruação. A mulher nesta fase, desde alguns anos antes, até alguns anos depois do último período menstrual, sente diversos sintomas físicos e psicológicos que afectam a sua qualidade de vida e o seu bem – estar.<br />A menopausa é confirmada quando a mulher não é menstruada por um período de doze meses consecutivos.</div><br /><div><br />De modo a enfrentarem a menopausa da melhor maneira, as mulheres devem manter a sua saúde e vitalidade da seguinte forma: </div><br /><div>» Manter um exercício de rotina regular;</div><br /><div>» Restringir a ingestão de cafeína, açúcar e sal;</div><br /><div>» Reduzir o consumo de álcool;</div><br /><div>» Tomar certas vitaminas e / ou minerais, tais como cálcio e vitamina D;</div><br /><div>» Manter um horário de sono regular e suficiente;</div><br /><div>» Produtos de soja como parte de uma dieta bem balançada e com baixo teor de gorduras, tal como a dieta mediterrânica.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-86712995094556620882007-05-24T02:30:00.000-07:002008-12-08T17:29:52.106-08:00Osteoporose<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRDw4eaQz1WW6VkkbTFeP7vrbV-Sv99RNLePPcJZRDVYjjOJ_z7NMIPITPOinltMZOQXIkhczAUBYRVuKzGrTEMrRkNs7YqzodFsaThaGqCExlgY9hi99B81wsmJNZceXd5UKViS1oCo9A/s1600-h/Osteoporose.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5068057481617162482" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRDw4eaQz1WW6VkkbTFeP7vrbV-Sv99RNLePPcJZRDVYjjOJ_z7NMIPITPOinltMZOQXIkhczAUBYRVuKzGrTEMrRkNs7YqzodFsaThaGqCExlgY9hi99B81wsmJNZceXd5UKViS1oCo9A/s400/Osteoporose.jpg" border="0" /></a><br /><div>A osteoporose é uma doença que se caracteriza pelo enfraquecimento progressivo dos ossos que se tornam cada vez mais frágeis e mais facilmente fracturáveis. As mulheres estão por natureza mais propensas a vir a sofrer de osteoporose. O risco aumenta na situação pós-menopausa, nos indivíduos sedentários, com alimentação deficiente e em casos de excesso de álcool, café e tabaco.<br /><br />Existem várias recomendações para a ingestão diária de cálcio na dieta. Uma das recomendações é a de que ao longo da nossa vida devemos ingerir cerca de 900 mg de cálcio diariamente. Por isso, devemos insistir no consumo de leite, iogurtes e queijo, vegetais, peixe (sardinha), crustáceos, frutos secos, preferir produtos com baixo teor de gordura, vitaminas D (peixe), C e K (presentes em citrinos e nas frutas em geral). O exercício físico regular bem como a exposição solar (moderada) também são de extrema importância para a fixação do cálcio nos ossos.</div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-55766279023617511682007-05-24T02:16:00.000-07:002008-12-08T17:29:52.421-08:00Celulite<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpw3UcQrXxAV3uKTkuzCwHjYuncRL6n6BaWV9bo0oUwEABs-jqU3zJAiNrDmD-oKxTM_IC9Hu-6iShrK_Pc3i7_5UKdIuWbDiwc3scNzVYS2J7skOPp0j1NP4Bj5RXiDCkxpYiMNonOLiu/s1600-h/Celulite.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5068054561039401186" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpw3UcQrXxAV3uKTkuzCwHjYuncRL6n6BaWV9bo0oUwEABs-jqU3zJAiNrDmD-oKxTM_IC9Hu-6iShrK_Pc3i7_5UKdIuWbDiwc3scNzVYS2J7skOPp0j1NP4Bj5RXiDCkxpYiMNonOLiu/s400/Celulite.jpg" border="0" /></a><br /><div>A celulite é um termo comum usado para descrever as bolsas de gordura acumuladas por baixo da pele causando covas nas ancas, coxas, nádegas e abdómen. Este problema estético ocorre em 90% das mulheres logo após a adolescência e raramente acontece nos homens. Ao contrário do que se diz, a celulite não está relacionada com a obesidade. Aparece em pessoas obesas, normais e magras.<br /><br />Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam preveni-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo na sua dieta do dia - a - dia fruta fresca, legumes e hortaliça. Evitar a ingestão de chá preto, café e álcool e reduzir a gordura, especialmente saturada, da dieta pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e, consequentemente, ao aumento de peso, extremamente relacionado com a potencialização da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercício físico regularmente. </div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-64634860182303290362007-05-07T04:42:00.000-07:002008-12-08T17:29:52.621-08:00Dia da Mãe<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgcaF80owfUzXMCsuEZT3J4OenRAOAew0Hevz4bYjsBeVzEwjE4wqPXDomcTwB1qOoZQRFT0XWf2dPE1HViSKwbO6SWWREDQOZ5cexOkrbKGbNz8fOxGPfqhJWm-Qob7Rt-wk9SrkTOwK/s1600-h/dia+da+mae.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5061783157490618802" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgcaF80owfUzXMCsuEZT3J4OenRAOAew0Hevz4bYjsBeVzEwjE4wqPXDomcTwB1qOoZQRFT0XWf2dPE1HViSKwbO6SWWREDQOZ5cexOkrbKGbNz8fOxGPfqhJWm-Qob7Rt-wk9SrkTOwK/s400/dia+da+mae.jpg" border="0" /></a>Um Sol radioso ilumina este “Dia da Mãe”, como que a transmitir-nos como é belo e profundo o amor que existe no coração de cada Mãe, que transcende todos os horizontes.<br /><br />Onde quer que ela esteja<br />Onde quer que estejamos<br />A mãe está sempre lá, atenta, dedicada, preocupada…<br />Há coisas que nunca foram escritas, mas que a mãe sabe, ela lê nos nossos olhos!<br />A nossa felicidade é a sua felicidade<br />Por nós, daria a sua vida…<br /><br />À minha mãe<br />Quero retribuir esse amor maravilhoso, verdadeiro sem limites...<br /><br />Para ti mãe, esta pequena poesia:<br /><br />Nutrição é uma ciência<br />Que se assemelha à mãe<br />Ela ensina, ela protege<br />Só que ela cura também<br /><br />E assim passo a passo<br />Vamos entrando em acção<br />Há que fazer um cheq’ up<br />Este é o mês do coração<br /><br />E a cada dia que passa<br />Vai avançando a idade<br />Saber comer é uma arte<br />Não queremos obesidade<br /><br />Diabetes, hipertensão?<br />Não preciso, obrigada<br />Quero ter boa visão<br />Prefiro andar controlada<br /><br />Uma dieta à medida<br />Com sopa, fruta e legumes<br />Pouca carne e algum peixe<br />E não haverá queixumes<br /><br />Um passeio matinal<br />Investir em vida calma<br />No campo ou na marginal<br />Faz bem ao corpo e à alma!<br /><div></div><br /><div>Feliz Dia da Mãe!!! </div>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-66217795785485271772007-04-30T11:25:00.000-07:002008-12-08T17:29:52.735-08:00RETENÇÃO DE LÍQUIDOS<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdxfoMdEZjcTh7z5I4x5ncMBJTjhwOHmOxClDcHDh8vH99VDVel9hFNZsxBGFfdfm4_KkoD2t6WEpqzjVY48KaAfWp_o-U7HceoEWvSrewxpzCbqZvR0KBsLpHEV6BqMYErhsxJ17sLF3/s1600-h/belly.bmp"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdxfoMdEZjcTh7z5I4x5ncMBJTjhwOHmOxClDcHDh8vH99VDVel9hFNZsxBGFfdfm4_KkoD2t6WEpqzjVY48KaAfWp_o-U7HceoEWvSrewxpzCbqZvR0KBsLpHEV6BqMYErhsxJ17sLF3/s320/belly.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5059309157543874946" border="0" /></a>A retenção de líquidos é um dos problemas mais comuns no sexo feminino.<b> <o:p></o:p></b> <p style="text-align: justify;"><span style="">Os <b>principais sintomas</b> deste problema incluem</span> inchaços nas pernas, nas mãos e ou nos pés e aumento do volume das nádegas, das coxas e dos seios. Tudo é acompanhado por uma sensação de desconforto e uma espécie de aperto que dilata a região do ventre e que, na fase pré-menstrual e durante a gravidez se agrava, afectando o bem-estar geral. <o:p></o:p></p> <p style="text-align: justify;">Tal como acontece com a celulite, a retenção de líquidos está relacionada com uma acumulação anormal de toxinas em determinadas zonas do corpo. </p> <p style="text-align: justify;"><br /><b>As causas deste fenómeno são muito variadas:</b> o consumo excessivo de álcool e de sal, aliados à pouca ingestão de água e à vida sedentária são factores explosivos. <o:p></o:p></p> <p style="text-align: justify;">Assim, não hesite em praticar <b style="">exercício físico</b>. A natação é uma boa opção. A pressão da água favorece a libertação de líquidos dos tecidos, acumulando-os na bexiga. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Uma das medidas mais imediatas deverá ser uma <b style="">maior ingestão de água</b>. Tal facilita o funcionamento dos rins e da bexiga ajudando a diluir a urina e a reduzir o edema.</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="">Evite alimentos salgados</b> como conservas, enchidos ou queijos. Quanto mais sal ingerimos mais sódio consumimos. O sódio controla a distribuição de líquidos no organismo. Deverá ser evitado o mais possível para que o excesso de água seja convenientemente escoado.</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Com a eliminação do sódio a distribuição de líquidos no organismo deve manter-se, contudo, equilibrada. A perda deste mineral provoca debilidade física e deverá ser compensada com potássio. Sumos de laranja, cenoura e melão são recomendados assim como o consumo de vegetais, alperces ou ameixas.<b> <o:p></o:p></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><o:p> </o:p></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Não é aconselhado</b><span style=""> a utilização de roupa muito a</span>pertada, uma vez que esta dificulta a boa distribuição de líquidos no organismo. Atenção também aos sapatos: evite saltos e prefira modelos confortáveis.</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p> <p style="text-align: justify;"><b style="">A retenção de líquidos pode ser agravada com a falta de cálcio e de magnésio</b>. Pode encontrar o cálcio no leite e derivados e o magnésio nos cereais, legumes e nozes. </p>pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-20725697593263989102007-04-12T08:31:00.000-07:002007-04-12T08:33:28.772-07:00pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-400136834149832818.post-69444952486360635192007-04-12T08:26:00.000-07:002008-12-08T17:29:52.830-08:00Engravidar não implica engordar!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIipEireHd7PMZGnfPAuVqC1DEikA59dzhVd4ZZGc4Be5w5CYSVScjGHzHQdi34GE8hhM8KCnqrIlSwduWC89aqL5h3ZloQMnGrkbOk_z-j0DpIsjp8AV7ScZUYjAWs2SiMNFJuY2Bgo7A/s1600-h/gravidez.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5052569841199920722" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIipEireHd7PMZGnfPAuVqC1DEikA59dzhVd4ZZGc4Be5w5CYSVScjGHzHQdi34GE8hhM8KCnqrIlSwduWC89aqL5h3ZloQMnGrkbOk_z-j0DpIsjp8AV7ScZUYjAWs2SiMNFJuY2Bgo7A/s320/gravidez.jpg" border="0" /></a>Por quantas cabecinhas de pré- mamãs não passará a dúvida…<br />“se eu engravidar, vou engordar!!!”<br />Não é bem assim…<br /><br />Durante a gravidez é essencial que a mãe crie condições que favoreçam quer um desenvolvimento adequado do feto, quer um parto sem complicações. Para isso, a futura mãe vai necessitar de um pequeno reforço energético e nutricional.<br /><br />Este reforço é fundamental para assegurar o êxito da amamentação (cerca de 4 kg depositados nas nádegas e coxas que deverão ser gastos no primeiro trimestre de aleitamento); produção de sangue e fluidos extracelulares; aumento da massa e da actividade do coração, útero e outros órgãos; desenvolvimento e preparação funcional dos seios.<br />Simultaneamente, também a placenta, membranas, líquido amniótico e feto se formam, e desenvolvem.<br />Em média, o acréscimo desejável de peso da grávida ao fim das 10.ª, 20.ª, 30.ª e 40.ª semanas deve ser, respectivamente, menos de 1 kg, 4 kg, 9 e 12 kg.<br /><br />Acréscimos acima do desejado aumentam o risco de hipertensão arterial, diabetes gestacional, acidentes no parto e parturição de recém – nascidos grandes. Porém, acréscimos menores conduzem também a riscos, como o feto não nascer plenamente desenvolvido, complicações no parto…<br /><br />Contudo, o aumento de peso necessário durante a gravidez deve ter em conta o IMC da mãe. Mães com IMC > 25kg/m2 devem ter um aumento inferior ao das normoponderais.<br /><br />Este aumento não se considera engordar pois não se trata de uma acumulação patológica de gordura. No entanto, a mãe pode ter engordado. Se uma semana após o parto o seu peso for 4 a 5 kg superior ao que tinha quando engravidou, não engordou. Caso se mantenha acima destes valores ou engordou ou ficou com líquidos retidos.pet & angyhttp://www.blogger.com/profile/06108721009954256433noreply@blogger.com0